理论知识和实践技能，以下是详细的考取步骤和要求：

1、报名参加培训课程：你需要报名参加保健按摩师的相关培训课程，这些课程通常由专业的培训机构提供，包括理论课和实践课，在课程中，你将学习到关于人体解剖、按摩技巧、营养学、心理学等方面的知识。

2、学习理论知识：在培训课程中，你需要学习大量的理论知识，这些知识包括人体解剖、按摩技巧、营养学、心理学等方面的内容，你需要通过课堂学习和自学的方式，掌握这些知识。

3、参加实践技能考试：在完成培训课程后，你需要参加实践技能考试，这个考试通常由相关的职业技能鉴定机构进行，在考试中，你需要展示你的按摩技巧，包括推、拿、揉、按、敲等手法，你还需要回答一些关于按摩技巧和相关知识的问题。

4、通过考试获得证书：如果你的实践技能考试成绩达到一定的标准，你将获得保健按摩师的证书，这个证书将证明你具备了从事保健按摩工作的能力。

5、持续学习和提高：获得保健按摩师证书后，你还需要持续学习和提高自己的技能，你可以通过参加更多的培训课程，或者阅读相关的专业书籍和文章，来提升自己的专业水平。

成为一名保健按摩师需要经过严格的培训和考核，只有通过这些步骤，你才能获得保健按摩师证等级，在这个过程中，你需要付出大量的时间和精力，但是当你真正成为一名优秀的保健按摩师时，你会发现所有的努力都是值得的。